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福利三分彩是正规福利三分彩吗

http://www.e23.cn 2018-11-16 23:51 中国家电网

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  对于梁正西,跑步已经成为生活的一部分,虽然年近七旬,但常年的锻炼让他看上去比实际年龄年轻很多。“退休前体重在155斤左右,现在大概132斤左右,精神状态也很好,和一同训练的三四十岁的年轻人相比,也不输给他们。”,,  成绩

,  秘诀,  跑团的参与者,除了被梁正西的热情感染,自己也收获了变化和健康。据介绍,一位跑步前190多斤的跑友,在坚持跑步锻炼后,体重已经减到了140多斤,而这种例子在跑团里数不胜数。

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  在去年,梁正西给自己定了一个目标:一年跑步总里程达到5000公里。为了完成这个目标,梁正西每天都要跑步,风雨无阻,如果遇到下雨,梁正西也有办法。“下雨就在小区的长廊里跑”,小区长廊有100多米,梁正西就在长廊里跑来回。最终,梁正西在2017年跑步总里程达到了5200多公里。“今年我也把目标定在5000公里,目前已经跑了3000多公里了。”,,  刚开始跑步时,梁正西并没有给自己规定目标,也没有训练计划,“基本就是瞎跑”,直到2011年参加了重庆国际马拉松5公里的比赛,梁正西对跑马拉松的热情和感觉,被充分调动了起来。“之后每一年都在参加,今年我还完成了全程的比赛!”今年,梁正西报名了重马的全程比赛,并以4小时18分57秒的成绩完赛。“之前路程跑起来感觉还行,但从35公里开始就比较困难了,尤其是最后几公里,好在我终于完成了。”

作者:薛奎   网络编辑:高原
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